Basis Kosttilskud til dig der drømmer om graviditet

Jeg får ofte spørgsmål omkring kosttilskud, hvilke er mest vigtige og hvorfor...

Her er en liste over hvilke jeg vil anbefale alle at tage, uanset om du drømmer om graviditet eller hvis du bare gerne vil optimere din krop og få det bedste ud af den mad du spiser.

 

Multivitamin:

Multivitaminen dækker dine basale behov for vitaminer og mineraler, de fleste spiser allerede en multivitamin, men ofte spiser du slet ikke nok!

På danske multivitaminer står der ADT som betyder anbefaler dagsdosis..

Men hvad dækker det egenligt over?

Det betyder, at vælger du, at spise ADT så er du dækket ind, så du ikke skulle få mangel af nogen af vitaminer og mineralerne, men i din situation så er det ikke nok, for du skal ikke kun lige overleve, du skal have alle depoter fyldt op, så din krop er klar til at give alt det til et lille foster som der er behov for.

Og har du tidligere været stresset på den ene eller anden måde - måske har du trænet for meget, spist det forkerte mad, arbejdet for meget, haft mange tanker som fylder i for hold til at graviditeten ikke kommer som du lige regnede med - det kan være mange ting, så æder det af dine vitaminer og mineraler.

Multivitamin pillen giver din krop støtte til at få en optimal næring, men også til at udrense din krop.



Hvilke skal du tage?

Den stærkeste og bedste vitamin pille kommer fra Poliquin og kan findes lige  HER

Du tager 2 stk. 3 gange dagligt i midten af hvert hovedmåltid.

Eller Spektro 2 fra Solaray som fåes i Helsekosten.

 

Mavesyre

Mavesyre hjælper med at nedbryde den mad og de kosttilskud du spiser, således at det kan optages i tarmen - er det ikke nedbrudt får kroppen ikke udnyttet alt det gode du giver den. Så mangler du mavesyre så fungere din fordøjelses proces og optagelse af næring ikke optimalt ergo er pengene på go nærende kost og kosttilskud lidt spildt.

Ud over det, så er mavesyren i mavesækken også det sted, hvor uvelkomne bakterier dræbes så de ikke kommer videre i dit fordøjelses system og laver ravage, og driller de gode bakterier og nedsætter dit immunforsvar.

Du skal vide at:

- Mavesyre produktionen falder med alderen.
- Mavesyre produktionen falder hvis du er stresset eller har været det.

Hvordan tester du om du mangler mavesyre?

Der er 2 måder at teste din mavesyre på:

1. Gør det selv på følgende måde: Tag 1 tsk bagepulver uden stivelse i lidt vand hver morgen i 3 dage.
 Bøvser du indenfor 2 minutter har du mavesyre nok.
 Er der ingen reaktion indenfor 2 minutter mangler du mavesyre - og du skal tage tilskud af mavesyre som du evt kan bestille  her

 Denne test er en go indikator for dig. Mangler du vil jeg anbefale dig at bruge nedenstående, for af vide helt præcist hvor meget tilskud du skal have.

2. Dette er den bedste måde at teste din mavesyre på, det er også den jeg benytter til de kvinder som kommer hos mig. 
Bestil denne mavesyretest  http://euwholesale.poliquinstore.com/7645-digestforce-test 

Tag 1 kaps i første hovedmåltid og 2 i næste. Fortsæt til dåsen er tom eller til du mærker en følelse af halsbrand.
Mærker du intet skal du tage mavesyre som evt kan bestiller  her 
Styrken af mavesyren du skal have og hvor mange er individuel og jeg vil anbefale dig at få hjælp fra en BioSignatur coach.

 

Fiskeolie

 

Fiskeolien har en indvirkning på alle dine celler. Alle celler i kroppen er omgivet af en cellemembran som består af fedt. Er disse membraner stærke har uvelkomne bakterier sværere ved at trænge ind.

Fiskeolien er med til at forøge produktionen af dine hormoner og deres funktionsevne.

Fiskeolien er med til at afhjælpe stress og depression - den beroligere hjernen.

Den hæver serotonin niveau i kroppen som har indflydelse på dit humør.

Fiskeolien nedsætter inflammation (betændelse) i din krop.

Fiskeolien hjælper også med et naturligt vægttab, da det regulere og balancerer dit insulin niveau i kroppen.



Hvordan ved du om du får fiskeolie nok?

Som udgangspunkt har alle behov for fiskeolie medmindre størstedelen af kosten består af fed fisk.

Du har som udgangspunkt behov for 1 spsk. morgen inden morgenmaden eller i midten af måltidet og 1 spsk. aften inden sengetid.

 

Zink

 

Fordi et højt zink niveau i kroppen er en forudsætning for frugtbarheden for både dig og din kæreste.

Fordi zink indgår i alle kroppens funktioner.

Fordi zink opbygger og regulere mere end 200 enzymer i kroppen.

Og derfor er zink vigtig for hormonbalancen, potensen, sædkvalitet og afgiftning af kroppen!

Men ud over det, så er zink også vigtigt i forhold til at nedsætte stress i kroppen og immunforsvaret.



Hvilke skal du tage?

Zink fra Bertelsen, som fåes i Helsekosten

Du tager 7 stk. om morgenen i midten af måltidet.

Eller denne zink fra Poliquin 

Du tager 2 stk. om morgenen i midten af måltidet.


Zink niveauet i kroppen kan testes, hvis du vil vide helt præcist hvor meget du har behov for så kontakt enten en BioSignatur coach eller vælg et forløb hos mig, hvor du vil blive testet og får lavet et specifikt supplements skema som passer præcist til din krops behov. 


Magnesium

Magnesium hjælper dig med at opretholde et sundt DHEA niveau i kroppen (som er forstadiet til testosteron som både du og din mand har behov for, for at der er balance i hormonerne i kroppen)

Magnesium hjælper kroppen med at optage andre vitaminer og mineraler

Magnesium balancerer dit insulin niveau i kroppen

Magnesium hjælpe dit hjerte/kredsløb

Magnesium er nødvendig for at muskler og knogler i kroppen er sunde

Magnesium nedsætter stress og giver dig bedre søvn


Hvilke skal du tage?

Magnesium fra Bertelsen, som fåes i Helsekosten

Du tager  1-2000mg fordelt i 2 doser - halvdelen tages til aftensmaden resten tages inden sengetid

Eller denne magnesium fra Poliquin   



Magnesium mangel i kroppen giver giver også mangel af zink og mavesyre det kan testes, hvis du vil vide helt præcist hvor meget du har behov for så kontakt enten en BioSignatur coach eller vælg et forløb hos mig, hvor du vil blive testet og får lavet et specifikt supplements skema som passer præcist til din krops behov. 


D3 vitamin


D vitamin styrker din Fertilitet

D vitamin styrker din skjoldbruskkirtel fuktion

D vitamin øger produktionen af kroppen egne lykke hormoner, herunder dopamin, serotonin og melatonin

D vitamin styker immunenforsvaret

D vitamin nedsætter inflamation i kroppen (betændelses tilstande)

Bonus information: Mangel på D vitamin og fiskeolie kan giver større risiko for fødselsdepression


Hvilke skal du tage?

D-pearls fra Pharma Nord, som fåes i Helsekosten

Du tager  7kapsler svarende til 10.000ie 2 dage i ugen - mandag og fredag

Eller denne fra  Poliquin    

Du tager 2kapsler 2 dage i ugen - mandag og fredag
HAR DU MISTET OVERBLIKKET, SÅ OVERVEJ AT KØBE MIN BOG HVOR DER ER ET OVERSKUELIG SKEMA LIGE TIL AT PRINTE UD :O)
DU KAN FINDE DEN LIGE HER


Husk at mine anbefalinger ikke må træde i stedet for lægehjælp.

Skrevet af KvindeCosmos klokken 09:00

0 Kommentarer :

Kommentar

Kommentarer er lukket

Seneste kommentarer

Arkiv